· · Коментара: 0
исхрана

Намирнице које волимо да једемо у току ЈЕСЕНИ: Колико су здраве?

Сигурно бар неку од њих волите да једете у овом периоду.

1606907411_Depositphotos_167352720_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Уживајте у овом лепо воћу и поврћу које нам доноси златна јесен… Избегните прехладе, вирусе и грип уз ове лековите и лако доступне намирнице.

Бундева

Бундева је захвална намирница, јер осим што је слаткастог укуса и хранљива, може се јести у слатким и сланим варијантама на разне начине. Можете да је печете, кувате, тостирате или да направите од ње густу супу, салату, пире или колач. Могућности су бројне. Оно што је најважније јесте то да служи као антиоксиданс, садржи калцијум, гвожђе и витамин Ц те је пуна бета-каротена.

Фото: Депосит

Прочитајте још: Топи килограме: Направите сами дијеталну воду

Црвена паприка
Садржи чак 92 % воде и извор је витамина А, Ц и Б6. Такође, у себи има четири пута више витамина Ц од наранџе, па се сврстава у супернамирнице. Можете је пећи с белим луком и маслиновим уљем или од свеже да направите богату салату.

Мандарина

Осим што чисти плућа, мандарина подстиче пробаву и штити срце. Доступне су и јефтине, а од њих можете правити колаче и разне напитке. Комбинујте с бадемима и медом као међуоброк.

Кестен

Кестен осим што је хранљив, помаже код анемије и поспешују циркулацију. Можете их јести печене или куване, од њих припремати разне десерте, од кестен-пиреа до прилога уз сладолед. Одлично одговарају и са месом, гљивама и бундевом.

Прочитајте још: Зашто једемо из ДОСАДЕ? Постоји решење и за то

Празилук

С празилуком можете да направите бројна јела, од варива, супа и рижота до разних салата и прилога месу. Као што му сам назив каже долази из породице лука и белог лука те садржи које делују као природни антибиотици, јачају имунолошки и кардиоваскуларни систем.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.