· · Коментара: 0
ДИЈЕТА

Научници утврдили 10 разлога зашто неки људи ТЕШКО МРШАВЕ, а ОСМИ је ПРЕСУДАН

Записујте све шта поједете током дана - то је прво правило.

1601298486_Depositphotos_132345608_l-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Научници са Харварда спровели су студију на основу које су установили 10 кључних навика које успешно доводе до губитка вишка телесне тежине.

Прочитајте још: Чим ПРОКЛИЈА спреман је РЕЂУВЕЛАК: Магични напитак за ИМУНИТЕТ и чаролија за СТОМАК

Иначе да би навике у исхрани почеле да се мењају научници тврде да је потребно најмање три месеца, при томе 80 одсто времена би требало водити рачуна о намирницама које се једу, а само 20 одсто јести по жељи.

Прочитајте још: Ово је НАЈЛАКШИ начин да се ОДВИКНЕТЕ ОД КОФЕИНА

10 кључних навика су :

  1. записивање свега што се поједе у току дана,
  2. постављање циља,
  3. препознавање препрека,
  4. идентификација лоших навика,
  5. контрола величине порције,
  6. испитивање сигнала глади и ситости,
  7. усредсређивање на позитивне промене,
  8. живот по правилима,
  9. размишљање о здрављу и
  10. полако да се једе и размишља о сваком залогају.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.