Лоше утичу на наш организам.
Да ли сте знали да одређене навике и нека осећања могу да наруше имунолошки систем и учине тело мање отпорно на болести и вирусе?
Да би тело могло да се одбрани, неопходно је редовно вежбање, довољно сна и довољан унос витамина, кажу лекари.
1. Дуго седење
Одсуство физичке активности чини нас мање отпорним, али и дуже болесним ако вирус успе да нас нападне. Једно истраживање објављено у британском спортском журналу показало је да су инфекције респираторног тракта трајале 42% дуже код људи који нису вежбали, и имали су јаче симптоме од оних који су аеробне вежбе радили пет пута недељно.
Прочитајте још: ДАЈЕ ВИШЕ ЕНЕРГИЈЕ И ОД КАФЕ: Јутарња рутина од 90 секунди
2. Склони сте стресу
Није лако остати имун на стресне ситуације, али уколико желите добро здравље морате научити да се боље носите са њим. Константна изложеност стресу може да направи праву пометњу у организму.
Прочитајте још: КАКО САМ ПОБЕДИО ГОЈАЗНОСТ? Бојан је смршао 30 кг, а нама открива ТАЈНУ свог успеха
Студије су показале је да људи који имају дугорочан стрес имају више шансе да оболе од прехладе.
3. Усамљеност
Петогодишњим истраживањем је установљено да су особе које се осећају усамљено подложније вирусима и прехладама.
Прочитајте још: Решите се запушених синуса уз помоћ неколико златних савета
Усамљене особе, показала је студија, имају виши ниво хормона норепинефрина. Овај хормон подстиче тело да производи беле крвне ћелије које се "боре" против повреда или оштећења, али истовремено успорава део имуног система који се бори против вируса.
Када се осетите усамљено или тужно, позовите пријтеља или неког члана породице. То је најбољи начин да помогнете јачању имуног система. Подршка драгих људи је у овом моменту од изузетног значаја.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
