· · Коментара: 0
исхрана

Ако желите да смршате, НЕ МОРАТЕ се одрећи СЛАТКИША и ТЕСТЕНИНЕ, ако их једете у ово ДОБА ДАНА

Добра вест за све оне који желе да се ослободе вишка килограма, а не могу да се одрекну пецива, тестенине и сладоледа.

1603375325_Depositphotos_17650267_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Свака дијета подразумева одрицање од одређене врсте хране, нарочито калоричних угљених хидрата и масноћа који највише дебљају.

Добра вест је да постоји ситуација у којој смете преварити дијету, а да не пожалите, односно да не покварите процес мршављења.

Прочитајте још: У овоме је ЦАКА! Никада не треба да чекате да ОСЕТИТЕ ГЛАД и ИЗГУБИЋЕТЕ КИЛОГРАМЕ

Угљених хидрата и масноћа, попут пецива, беле тестенине, сладоледа и маслаца, не морате се у потпуности одрећи ако сте на дијети. Наиме, постоји одређено време у току дана када се смете почастити омиљеном храном, а да вам то не утиче на мршављење. Само припазите на то да не "згрешите" сваки дан.

Наиме, најбоље време да једете ову храну јесте током доручка, док масноће неће нашкодити вашој линији ако их конзумирате у 10 часова ујутру. На тај начин организам има довољно времена да током дана потроши све унесене калорије.

Ако желите да смршате, добро је да оброке једете у одређено доба дана.

Најбоље време да једете ову храну јесте током доручка.

Доручак би требало да увек једете најкасније сат времена након буђења, ручак отприлике четири и по сата после, а неколико сати након тога вечеру.

Прочитајте још: Дијета за ЖЕНЕ СТАРИЈЕ од 35 година: 35 ГРАМА ових намирница и 3,5 килограма мање сваке недеље

Ако правите превелике паузе између оброка, бићете гладни, а што сте гладнији, то су веће шансе да преварите дијету и поједете нешто нездраво и калорично.

Пазите и да вечеру увек једете најмање три сата пре одласка на спавање, како у кревет не бисте ишли са желуцем пуним несварене хране.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.