Светска здравствена организација је прошле године дефинисала "сагоревање" као професионални феномен.
Због пандемије вируса корона, многи људи широм света су поново упућени на рад од куће. Дневна и спаваћа соба им је опет постала канцеларија, а граница између пословног и приватног живота готово да не постоји. Рачунар нам је у сваком тренутку надохват руке, често службене мејлове примамо и шаљемо ноћу, немамо ни паузу за ручак.
Прочитајте још: Није шминка, нису штикле! Ево који кућни УРЕЂАЈ је ЕМАНЦИПОВАО ЖЕНЕ
Психотерапеут Луси Фулер сматра да је све мање могућности за успостављање социјалне интеракције лицем у лице, дани нам постају сиви, а мозак гори и замућује се од дугог седења пред екраном.
Људи који раде од куће сагоре, а нису ни свесни!
И лондонски психотерапет Филип Карахасан упозорава да људи могу да "изгоре" када раде од куће, а да тога нису ни свесни, јер то доживљавају као опуштенији начин обављања пословних обавеза.
Светска здравствена организација је прошле године дефинисала "сагоревање" као професионални феномен који легитимише искуства људи који су постали жртве такве хроничне радне исцрпљености.
Много радите, а непродуктивни сте? Фото: Депозит
Који су знаци изгарања код куће? Тај осећај може мало да се разликује од оног који имамо када идемо на посао, а физички симптоми су углавном мање видљиви, наглашава Фулерова. Очигледан је осећај неиспаваности, умора, заборавности, док су остали показатељи таквог стања фрустрација, бес и туга. То можемо да спречимо увођењем промена у нашу радну и животну рутину.
Фрустрирани сте, нервозни, бесни, тужни...
Одлазак на одмор или боловање било би добро решење, нарочито ако сте већ месецима под стресом. Ако не можете на одмор, важно је да направите разлику између радног и приватног живота. Поставите границе и људима око себе и објасните им када можете да проведете време са њима. Током дана нађите време за паузу, шетњу, физичку активност, одлазак на кафу или пиће...
Прочитајте још: ВАНИЛИЦЕ су српски бренд, а јесте ли чули за "САВРШЕНИЛИЦЕ"? МИЛИЦА их је подигла на ВИШИ НИВО (ФОТО)
- Искључите рачунар и препустите се нечему што ће вас усрећити - истиче Карахасан. - Избегавајте цигарете и алкохол и покушајте да учините нешто за ваше духовно благостање.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
