· · Коментара: 0
КИЛОГРАМИ

НИЈЕ теретана: Најефикасније се МРШАВИ овим активностима

Недавно истраживање показало је које врсте вежбања су најделотворније за особе склоне гојазности.

1599923750_Superslika.png
Фото: Пексел

Према студији објављеној у часопису Plos Genetics, редовно џогирање најбоља је врста вежбања за спречавање гојазности.

Преостале активности које су ефикасне су: планинарење, ходање и одређене врсте плеса.

Прочитајте још: ПРЕСКАКАЊЕ ВИЈАЧЕ против целулита заиста делује! ОВО су савети и трикови за савршено тело (ВИДЕО)

Истраживачи су до ових закључака дошли након што су затражили од 18.424 одрасле особе у Кини, узраста од 30 до 70 година, да бележе своје рутине вежбања. Затим су дневнике вежбања упоредили са генетиком појединаца.

Истраживања су рађена на 18.42 људи!

Иако је могуће да се та открића не могу применити на друге расне групе, и даље важи добро позната чињеница да је физичка активност одлична у борби с гојазношћу.

Прочитајте још: ДВА МИНУТА лаке вежбе и бол у леђима као магијом НЕСТАЈЕ

Истраживачи су приликом спровођења студије користили пет различитих мера за мерење гојазности, укључујући индекс телесне масе, проценат масноће и мере струка и бокова.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.