Истраживање показало.
Истраживање Универзитета у Сиднеју показало је да већина особа с боловима у леђима погрешно приступа том здравственом проблему на начин да настоје да се мање умарају и одмарају, док је вежбање занемарно.
Једна студија потврдила је како више вежбања значајно помаже у смањењу болова у леђима. Студија је последњим сазнањима "побила" теорије око 20 посто истраживања који су раније погрешно проценили третман болова, посебно у доњем делу леђа.
Прочитајте још: ОЧЕКИВАНО ИЛИ НЕ: Ово је НАЈБОЉИ ЛЕК за прехладу!
На бази података прикупљених од скоро 30.000 учесника студије, установљено је како одговарајуће правилно изведене леђне вежбе смањују бол као и даљи ризик појаве болова у леђима.
Утврђено је да је бол у доњем делу леђа смањена за 35 посто код испитаника који су радили вежбе више од годину дана. Након тог експеримента, бол у леђима смањена је за 45 посто код оних који су практиковали правилан начин седења и подизања тешких предмета.
Прочитајте још: Приметили сте прве СИМПТОМЕ грипа? Ево шта никако НЕ СМЕТЕ РАДИТИ
Најефикаснијом вежбом показала се јога, и код жена и код мушкараца будући да обухвата и јачање мишића и истезање пођеднако.
Са друге стране, студија није могла да пронађе улогу ношења уложака за обућу нити појасева за леђа који наводно смањују болове у леђима.
Прочитајте још: Зашто је важан ЛИКОПЕН? Можемо га наћи у овом воћу и поврћу
- Што више користите и вежбате леђа, веће су шансе да их задржите јаким, здравим и у форми - казао је физиотерапеут и научни истраживач на Универзитету у Сиднеју Крис Макер.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
