Иако се две трећине нашег тела састоји од воде често заборавимо да је пијемо или попијемо други напитак уместо воде.
Воду треба пити пре него што се појави осећај да смо жедни. А жеђ једини знак да нам је потребно више воде.
Умор
Ако осећате умор током целог дана, обавезно пијте воду уместо неког кофеинског напитка за који мислите да ће вас разбудити. Такође, ујутро попијте чашу млаке воде, јер ће она “разбудити” пробавни тракт и јетру.
Прочитајте још: Оволико БАНАНА недељно треба ЈЕСТИ како бисте били ЗДРАВИ
Проблем суве коже
Вода поспешује циркулацију унутар коже тако да се обнављање коже не успорава. Уместо лосиона за хидратацију, пијте више воде па видите да ли ће вам кожа и даље бити сува.
Упале очи
Ако су вам очи упале, немају сјај и имате тамне тамне подочњаке онда сте највјероватније дехидрирали. Вода је неопходна за производњу суза. Повећајте унос воде, а резултати ће бити одмах видљиви.
Прочитајте још: Ових 5 ПЛАСТИЧНИХ СТВАРИ не морате да користите: Нађите им замене, сачувајте ЗДРАВЉЕ и ПЛАНЕТУ
Затвор
Уколико не пијете довољне количине воде, велика је вероватноћа да ћете имати потешкоћа са радом црева. Управо због тога се и препоручује минимално пет чаша воде дневно.
Главобоља или вртоглавица
Главобоља или вртоглавица су показатељи да вам је одмах потребна вода и не треба је замењивати газираним соком или другим напитком.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ И ФЕЈСБУКУ
