Одговорно старење је све чешћа крилатица која се може чути, а опаку коштану болест која погађа старије људе можете спречити само ако сте активни још од младости.
После 50. године остеопоротске промене или преломи се јављају код сваке друге жене и сваког петог мушкарца. Изражену склоност ка преломима костију изазива смањена маса, односно поремећен квантитет и квалитет костију, упозоравају реуматолози.
Прочитаје још: Ако имате висок притисак прилагодите и КУХИЊУ својим годинама
Коштана густина се губи због физичке неактивности, погрешне исхране и продуженог животног века становништва. Жене чешће оболевају и из физиолошких разлога. Период менопаузе доводи до гашења функције јајника и ремећења хормонског статуса, важног за очување здравља костију.
Да не би дошло до остеопорозе треба вежбати још у адолесцентском перидоу!
Добра превенција је једини прави приступ лечењу остеопорозе. Она, пре свега, подразумева да се од првог дана живота води рачуна о начину исхране. Организам треба снабдети довољним количинама протеина и минерала, калцијума и магнезијума, а посебно витамином Д.
Прочитајте још: Пензионери, покрените се: Рад у старости враћа дух младости!
У адолесцентском добу је пожељна интензивнија физичка активност, јер је она кључна за раст и развој костију, који је тада физиолошки у највећем замаху, истичу стручњаци.
