Против подваљка се морате борити, јер се појављује свима, а не само људима са вишком килограма!
Мислите да подбрадак чешће имају гојазне особе? Грешите.
Прочитајте још: У једном од омиљених летовалишта Срба ако испоштујете ОВАЈ УСЛОВ, резервација ће бити ЈЕФТИНИЈА
Прочитајте још: Лагана летња пословна гардероба коју ћете ОБОЖАВАТИ! ОВЕ комаде морате имати у свом ормару
Са њим се боре и ситнији, мршавији људи. Свима је заједничко то да га сматрају непривлачним и тешким за прикривање. Ипак, постоје начини да подваљак знатно умањите, уз помоћ неколико једноставних вежби.
Масирајте подваљак док гледате ТВ.
Док се опуштате гледајући телевизију, запослите своје песнице у борби против подваљка. Ставите их испод браде и масирајте овај део врата кружним покретима. На овај начин убрзаћете проток крви и, с временом, смањити подбрадак.
Лезите на под па главу подижите све до груди, држит неколико секунди.
Још сте испред ТВ, а почеле су рекламе? Не идите у другу просторију, већ лезите на леђима на под поду, па је полако подижите све до груди. Останите неколико секунди у овом положају, па полако спустите главу да опет виси преко ивице. Поновите вежбу пет пута. Уколико вам је вежба претешка, придржавајте главу рукама, тако што ћете их прекрстити на потиљку.
Подигните главу ка плафону!
Следеће две вежбе радите из седећег положаја. Најпре браду подигните ка плафону и, већ након неколико секунди, осетићете како вам се мишићи врата истежу. Останите у овом положају 10 секунди, па пажљиво вратите главу у почетни. Поновите неколико пута.
Прочитаје још: Лице негује КУЋНА РАДИНОСТ! Направите домаће МАСКЕ за све типове коже
Последњу вежбу започните из истог положаја као претходну, брадом уздигнутом ка плафону. Из тог положаја правите покрете као да шаљете пољупце, али нешто наглашеније. Поновите од 10 до 20 пута.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈБУКУ
