· · Коментара: 0
сан

Победите НЕСАНИЦУ: Да ли гледате на сат пре спавања?

Познато је колико је квалитетан сан важан за здравље, али несаницу није лако победити.

1620321042_Depositphotos_61766101_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Руски доктор Мјасников открио је како да пребродите овај проблем и које навике треба да се што пре одрекнете.

Веровали ли не, али гледање на сат увече нас спречава да утонемо у сан. Како овај руски стручњак тврди, када гледате на сат јављају се мисли о скором буђењу, па је мозак збуњен. А и бројчаник сата је често светао.

Прочитајте још: Упалу синуса лечите инхалирањем помоћу овог лековитог биља

Он такође препоручује да идемо у кревет увек у исто време, радним данима и викендом, чиме устаљујемо ритам спавања.  Према речима овог доктора током дана не би требало да лежимо на кревету. Он саветује да ако не можемо да заспимо 20 минута након што смо отишли у кревет устанемо и прошетамо и на тај начин умиримо организам.  Важно је да током тог периода не користимо мобилни, не гледамо телевизију, нити уносимо храну или пиће у организам.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.