· · Коментара: 0
исхрана

Побољшава варење, утиче на здравље костију... Зашто треба да заволимо КЕФИР?

Требало би да постане део исхране.

1617274183_Depositphotos_39336463_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Шта је кефир?

Кефир је култивисано, ферментисано млечно пиће, пореклом из планинског региона који дели Азију и Европу. Киселог је укуса сличног јогурту.

Одличан је извор калцијума и богат је пробиотичким бактеријама.

Редовно конзумирање повезано је са добрим крвним притиском, равнотежом холестерола и нивоу шећера у крви.

Прочитајте још: Моћни састојак ЂУМБИРА има јако деловање у борби против инфекција: Зашто би чешће требало да се нађе на менију?

Побољшава варење

Због садржаја пробиотика пробиотик је одличан за варење. Пробиотици помажу у успостављању равнотеже у цревима. Процес ферментације помаже у разградњи лактозе, па постоје неки докази који указују на то да кефир могу да толеришу и они који пате од интолеранције на лактозу.

Здравље костију

Традиционални кефир направљен од крављег млека добар је извор калцијума и витамина К, хранљивих састојака који су важни за здравље костију. Како старимо, наше кости постају све слабије, што може повец́ати ризик од остеопорозе и прелома, посебно код жена у менопаузи. Кефир је, заједно са другим млечним производима, користан извор калцијума у ​​исхрани.

Прочитајте још: Решите се напетости и смањите ТАМНЕ ПОДОЧЊАКЕ за 30 секунди: Једноставно је

Бољи имунитет

Важно је чувати имуни систем, када нам је имунитет добар можемо да избегнемо различите вирусе и прехладе које могу да нам наштете. Кефир позитивно утиче на имуни систем, па га треба превентивно конзумирати.

ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.