· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Пола сата сна у току дана спашава здравље

Поподневна дремка веома повољно утиче на здравље људи

1624538119_dremka.jpg
Фото: Депоситпхото

Недовољно сна или лош квалитет спавања могу негативно утицати на здравље. Како би се спречио лош утицај и како би се заштитили од последица лошег спавања, кратак сан у току дана може бити решење.

Прочитајте још: Да ли вам је кожа спремна за сунчање?

Спавање у току дана нормализује присутност хормона и протеина који су повезани са стресом. Такође, кратко дневно спавање потпомаже функцију имунолошког система. Истраживање које су спровели француски научници показује да се ниво потенцијално опасног хоромона стреса повећава за 2,5 пута уколико се сан у току ноћи ограничи на само два сата.

Пола сата поподневне дремке нормализује ниво штетног хормона

Праћењем 11 здравих мушкараца између 25 и 32 године, дошло се до податка да је довољно спавати само два пута по 30 минута у току дана како би се нормализовао ниво овог штетног хормона.

Недовољно сна није повезано само са дестабилизацијом нивоа хормона стреса, него има везе и са повећаним ризиком од гојазности, дијабетеса, високог крвног притиска и депресије.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.