· · Коментара: 0
САВЕТИ

Положај у коме спавате има важну здравствену улогу

Оздравите уз помоћ начина спавања

1617894134_Depositphotos_10324551_s-2019.jpg
Фото: депоситпхотос

Наше тело се током сна регенерише и зато је веома важно да сваки појединац има довољно дуг и здрав сан.

Прочитајте још: Ако ФАРБАТЕ косу више од 6 пута годишње, ризикујете да добијете болест која УБИЈА на хиљаде људи

 

Стручњаци кажу да је за правилно фунскионисање организма потребно између шест и осам сати сна, а поред тога, правилан положај током спавања омогућиће нам да се решимо многих здравствених тегоба.

Бол у доњем делу леђа
Бол нас углавном спречава да се наместимо у удобан положај и да се одморимо. Према стручњацима, да бисте решили овај проблем, потребно је да уши, рамена и кукови буду у таквом положају, да чине да кичма буде положена равно. За овај проблем, најбоље је спавати на леђима, а уколико пак смавате на стомаку, испод ставите јастук, како би кичма била у што равнијем положају. Такође, избегавајте коришћење јастука за главу.

Болови у раменима
Лежање по страни у овом случају може само да повећа бол. Стога, између колена ставите јастук, а уколико можете, спавајте на леђима, са рукама поред тела.

Проблеми са синусима
Симптоми прехладе или алергије углавном се погоршају током спавања. Уколико имате ових здравствених тегоба, спавајте на леђима, а јастуке ставите иза главе и рамена. Овако, проток ваздуха кроз нос и уста ће бити бољи и лакше ћете заспати.

Главобоља
Спавање са јаком главобољом скоро је па немогуће. Уколико патите од мигрена, покушајте да спавате на леђима, а са сваке стране главе ставите по један уролани пешкир.

Менструалне тегобе
Уколико имате грчеве током циклуса, лезите на леђа, а између колена ставите ћебе. На овај начин уклонићете притисак у абдомену, а на стомак ставите флашу топле воде.

Прочитајте још: ПАЖЉИВО: Превише витамина је опасно, а многи садрже допинг!

 

Висок крвни притисак
Проблеми са спавањем и стрес чести су окидачи високог крвног притиска. Уколико патите од овог здравственог проблема, не бисте смели да спавате на леђима. Радије лезите са стране, јер ће овај положај спустити притисак.

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.