· · Коментара: 0
сан

Пре спавања ове ствари треба да одложите, могу да узрокују несаницу

Шта заиста узрокује несаницу?

1621884089_Depositphotos_114712912_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Многи људи имају проблем са несаницом, немогућност да заспимо иако смо уморни уме знатно да утиче на квалитет сутрашњег дана и генералног здравља.

Ово су могуц́и узроци несанице

Неки од главних узрока несанице су анксиозност, стрес и депресија, а недостатак сна може само још више да погорша ове симптоме.

Прочитајте још: Шта треба да знамо о ЛАВАНДИ? Одлична је у борби са стресом, а овако делује на боре и акне

Понекад кривци могу бити само ваше свакодневне навике. На пример, ако пијете велике количине кафе током дана, једете слатку храну или једете тешке оброке пре спавања, то може довести до немогуц́ности да заспите. Исто тако, недовољно вежбање или вежбање непосредно пре покушаја спавања такође могу изазвати проблеме.

Како бисте лакше заспали препоручује се употребу техника опуштања попут медитације и истезања. Такође се препоручује да покушате да избегавате гледање телевизије или кореишћење телефона у кревету.

 Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.