Сан је изузетно важан за наше здравље, зато задовољите своје дневне потребе за сном.
Уколико премало спавате то може изазвати веома штетне последице по ваше здравље.
А ово су неке од њих:
Спора реакција
Мислите брзо! Једини је проблем што то не можете, а научници су открили како људи, који спавају у просеку шест сати на дан, имају мање више исте когнитивне способности, као људи који остају будни 48 сати.
Прочитајте још: Синдром Златокосе: Опасна болест која може да вас кошта живота
Другим речима, они имају врло споре когнитивне способности. Недостатак сна тако не утиче само на ваше краткорочно памћење, већ и на вашу способност да се усредсредите, што и најједноставније активности чини пуно тежима.
Љутња и бес
И док су ваше когнитивне способности споре, бесне реакције могле би брзо да испливају на површину.
Наиме, недостатак сна чини емоционалне центре мозга и до 60 посто реактивнијима. Другим речима, то вас може спречити у томе да обрађујете своје осећаје и да реагујете на одговарајући начин, као одрасла особа.
Преједање
Ах, ти мали залогаји у поноћ... Када не одете да спавате на време, хормон грелин, који говори када сте гладни се повећава, док се смањује лептин, хормон који сигнализира када сте сити.
Прочитајте још: Три знака могу да покажу да вам је ИМУНИТЕТ УГРОЖЕН
Трошење новца
Сећате се дана када сте потрошили пола плате на оне прекрасне ципеле, које сте гледали недељама?
За то можете окривити неиспаваност! Рад префронталног кортекса, подручја у мозгу које је одговорно за контролу импулса, озбиљно је нарушен када не спавамо довољно. Другим речима, поздравите лошу процену и деловање без размишљања о могућим последицама.
Брже старење
Беаутy слееп је врло важна ствар. Као прво, тако ћете ублажити/спречити настајање тамних колутова око очију и појаву нечистоћа на лицу, а спречићете и брже старење коже.
Када не спавамо довољно, наше тело отпушта кортизол, хормон стреса.
Прочитајте још: Зашто се чешете док сте под стресом? Истраживачи открили разлог
У већим количинама, кортизол разграђује колаген, протеин који чини нашу кожу глатком и затегнутом.
Депресија
Недавно истраживање открило је како људи, који спавају мање од шест сати на дан, имају и четири пута већу вероватноћу да ће ухватити прехладу, од оних који спавају седам до девет сати.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
