Први хладни дани доносе могућност и заражавања вирусом грипа
Лагано голицање у грлу, болови у телу и изненадна грозница могли би бити неки од првих знакова да ћете оболели од грипа. Ипак, када препознате прве симптоме грипа, постоје неке ствари које никако не смете да радите.
Прочитајте још: Најновије истраживање показало да ће до 2050. више од четири милијарде људи имати прекомерну телесну тежину
Вирус грипа или скраћено грип погађа до 20 одсто становништва земаља широм света сваке године. Кључно је да рано препознате симптоме како бисте могли да почнете да се бринете о себи. Први знаци грипа су голицање у грлу, бол у мишићима и изненадна висока температура, око 38 степени.
Прочитајте још: Не бацајте паре! Направите сами БОМБОНЕ ПРОТИВ КАШАЉА (ВИДЕО)
Уколико приметите ове симптоме, ево шта никако не смете радити:
Прочитајте још: Вежбе које чувају виталност и враћају енергију
- Не идите на посао или у школу. Заразни сте дан или два пре него што симптоми почну и остајете заразни до пет до седам дана након што вам је позлило.
- Не рукујте се са људима нити их грлите. Не желите да играте улогу у ширењу вируса, па избегавајте физички контакт са другима или дељење хране и пића.
- Не форсирајте се. Грип је прогресивна болест, што значи да ц́е се ваши симптоми погоршати пре него што се поправе. Лишавање тела од одмора у првих неколико дана од почетка симптома може на крају продужити време потребно за опоравак.
- Избегавајте прерађену храну и шећер, јер вам та храна неће дати много хранљивих састојака.
- Покушајте да не прескачете оброке. У реду је да једете мало мање када имате грип, али вашем телу су још увек потребни храна и енергија за борбу против вируса. Супа, јогурт, воће, поврће, овсена каша и чорба су све одличне могућности.
- Не упуштајте се у гужве јер је грип веома заразан.
- Будите опрезни са недоказаним биљним лековима. Ако желите да испробате биљни лек, будите опрезни. Обавезно их купите од угледног извора или затражите препоруку од свог лекара.
- Не пушите. Грип је респираторна болест, а пушење ће вам иритирати плућа и погоршати симптоме.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
