· · Коментара: 0
АЛЕРИЈЕ

Пробајте ОВАЈ МЕНИ, јер лекари гарантују да СПРЕЧАВА АЛЕРИЈЕ

Када се риба сваки дан налази на трпези, то знатно ублажава алергијску реакцију

1602579183_Depositphotos_63407485_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Иако је сезона алергија на полен на измаку, с обзиром на то да метеоролози најављују лепо време до краја месеца, они које иритирају алергени биљака и даље ће имати проблема.

Прочитајте још: ОМЕГА дијета: ЈЕДЕ се НЕОГРАНИЧЕНО, увек свеже, али МРШАВИ се СИГУРНО

Зато су стручњаци испитивали, шта поред лекова може да умањи тегобе алергичнима на полен. Дошло се до закључка да је најважнија - риба.. За то су најодговорније омега-3 масне киселине које се налазе у рибљем месу.

Три црвена зла!
Алергију на полен погоршавају: масно црвено месо, црно вино и чили папричице.

Иначе, постоје намирнице које погоршавају алергијско стање код неких људи, поготово ако је у питању алергија на полен.

Јогурт, црни лук, телено поврће, цитруси, ђумбир...

Али исто тако, осим рибе, постоје и намирнице које могу да помогну у ублажавању симптома алергија. То су јогурт, бели и црни лук, зелено лиснато поврће, цитрусно воће, зачинско биље (матичњак, рузмарин, мајоран, ђумбир, куркума), маслиново уље, индијски орах.

Прочитајте још: ДИЈЕТА 80/20 - Ево зашто је звезде воле!

Правилна исхрана је пола посла Фото: Депозит

Понедељак

Доручак: 500 мл јогурта, барено јаје, парадајз салата и парче хлеба
Ручак: лосос и зелена салата
Вечера: барени броколи зачињен маслиновим уљем и белим луком, парче немасног сира и парче хлеба

Уторак

Доручак: рибља паштета, два парчета хлеба и 500 мл јогурта
Ручак: риба са салатом по избору
Вечера: паприке пуњене сиром запечене у рерни са туњевином

Среда

Доручак: туњевина на препеченом хлебу са парадајзом
Ручак: пастрмка печена у фолији са парадајз салатом и руколом
Вечера: тестенина са морским плодовима

Прочитајте још: ПОДМУКЛЕ су и УВЕК НАЂУ ПУТ до нашег стомака: ОВА ПИЋА имају СКРИВЕНЕ КАЛОРИЈЕ

Четвртак

Доручак: палента са јогуртом
Ручак: печене шницле сома у рерни, рижото са поврћем
Вечера: пита са зељем и шоља јогурта

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.