· · Коментара: 0
ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ

Продужите живот ХОДАЈУЋИ: Ево колико корака морате направити сваког дана и смањите ризик од преране смрти

Без обзира на карактеристике, пол, расу, старосну доб, пред свима је исти задатак - да ходају што више како би продужили свој живот

1614900997_setnja.jpg
Фото: Pixabay

Број корака које направимо дневно ипак има везе са здрављем и дуговечношћу. Рутина дуже дневне шетње од најмање 8 хиљада корака смањиће ризик од преране смрти, односно значајно ће допринети продужетку нашег живота.

Прочитајте још: Италијани предвидели корону још 1962. године?! Откривено шта стоји иза илустрације направљене пре 50 ГОДИНА (ФОТО)

Студија је показала да више корака значи и мањи ризик од смрти. Притом интензитет ходања није био важан.

У студији, објављеној у часопису ЈАМА, утврђено је да особе које дневно шетају најмање осам хиљада корака, односно око 6,5 километара имају изгледе за дужи животни век, укључујући и ризик преране смрти услед рака и болести срца, у односу на оне који ходају двоструко мање. Ако ходате и више, 12.000 корака, ваши изгледи за смрт у раздобљу од наредних десет година ће бити 65 посто мањи од оних који направе четири хиљаде корака.

Прочитајте још: Ипак постоји помоћ за ОЖИЉКЕ: Бирајте креме са овим састојцима

До ових резултата научници су дошли анализом података са репрезентативног узорка од 4840 Американаца старијих од 40 година, које су пратили десет година и бројали им кораке уређајем који су носили на куковима. У десетогодишњем раздобљу умрло је 1165 учесника истраживања.

Показало се да више корака значило и мањи ризик од смрти. Притом интензитет ходања није био важан.

Прочитајте још: Мучи вас ПЕРУТ? Направите смесу са ЛИМУНОМ

У тексту се напомиње да се, с обзиром на постојећу ситуацију са корона вирусом, можете шетати и у кући, у месту, али и напољу под условом да одржавате размака у односу на друге људе.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.