· · Коментара: 0
здрава исхрана

Производи за зиму: Богати су ПРОБИОТИЦИМА који јачају имунитет

Важан елемент исхране током хладне сезоне!

1603976108_Depositphotos_167636690_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Јогурт

Пробиотици (живе бактерије које нису патогене или токсичне за људско тело) су посебно важни зими, јер подржавају здравље цревне микрофлоре, јачајући тако имуни систем против болести. Природни јогурт без адитива најбоље одговара вашој свакодневној исхрани: направите га сами и конзумирајте сваки дан за доручак.

Кисели купус

Фото: Депосит

Класични и најједноставнији елемент зимске исхране може бити невероватно здрав. Кисели купус поред живих бактерија садржи витамине Ц, Б и К и богат је натријумом, гвожђем и манганом. Имајте на уму да не сме бити пастеризован.

Прочитајте још: Личи на ЉУДСКИ МОЗАК, а једна шака чини ЧУДА за организам: Ево шта све може да лечи овај ПЛОД!

 Сиреви

Не могу се сви сиреви похвалити високим садржајем пробиотика. Најефикаснији у овом смислу су гауда, чедар и моцарела.

Мисо

Није ни чудо што се Јапанци могу похвалити одличним здрављем: мисо супа богата је живим бактеријама, а са њом и читава разноликост јела на њеној бази. Додајте порцију мисо супе за ручак неколико пута недељно уместо уобичајене. Ово је врло добра алтернатива јер је мисо богат минералима и елементима у траговима попут мангана и бакра.

Фото: Депосит

Прочитајте још: СПОЈТЕ ДВА КАЖИПРСТА и добро погледајте! Овај тест вам може СПАСИТИ ЖИВОТ (ФОТО)

Темпех

Овај ферментисани сојин производ доступан је у продавницама органских намирница. Темпех је направљен од целог пасуља додавањем фермента културе гљива Рхизопус олигоспорус. Данас вегетаријанци темпех често користе као замену за високо протеинско месо.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.