· · Коментара: 0
АУТОФАГИЈА

"РЕЦИКЛИРАЈТЕ" самог себе - уз помоћ АУТОФАГИЈЕ вратите време уназад

Шта је аутофагија: дијета, гладовање или стил исхране?

1619443844_clock-5978859_1920.jpg
Фото: Pixabay

Аутофагија је природан процес који настаје у вашем организму након 16 сати гладовања, након чега ћелије како би обезбедиле енергију и градивни материјал, почињу да "једу", односно разграђују и "рециклирају" оштећене ћелијске делове, органеле и протеине.

Током аутофагије дозвољено је да се пије вода, кафа и чај.

Главни покретач аутофагије је пост, те да би се она активирала, неопходно је провести одређен број сати од 12 до 16 сати) без хране. Иако звучи тешко да се издржи толико дуго без хране, у ствари може једноставно да се изведе, тако што ћете прескочити вечеру и преспавати већи део целог процеса.

Помаже у борби против Алцхајмера и Паркинсонове болести.

У 12 сати у којима је дозвољено да се једе, можете да једете све, без ограничења.

Неопходно је да се за то време пије доста воде, а дозвољени су и чајеви и кафа (наравно, без заслађивача).

Прочитајте још: ЛЕШНИК: Најбољи савезник за губитак КИЛОГРАМА и јачање здравља, али САМО у овим количинама

Које су предности аутофагије

  • Уклања токсичне протеине из ћелија који се приписују неуродегенеративним болестима попут Паркинсонове болести и Алцхајмера.
  • Рециклирање заосталих протеина који се претварају у енергију што подстиче регенерацију ћелија
  • штити од упалних процеса
  • уништава бактерије и вирусе
  • помаже у борби против старења 
  • спречава разна кардиоваскуларна обољења

Прочитајте још: Уколико сте АЛЕРГИЧНИ набавите неке од ОВИХ биљака! Помоћи ће вам да више не КИЈАТЕ и нормално дишете! (ФОТО)

Упрскос свим бенефитима овог начина исхране, аутофагија није за свакога. Неким људима не прија овај вид поста и осећају се лоше. У том случају немојте се форсирати. Најбитније је да тежите равнотежи у свему што радите, то је најбитније.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

КЛИКНИТЕ ЗА ВИШЕ ВЕСТИ
Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.