Практикујте ове савете и не би требало да имате проблем са надутошћу.
Гастроентеролог са ВМА, проф. др Радоје Додер, гостујући на телевизији, открио је правилне начине исхране, након којих нећемо имати тегобе, као што су надутост и осећај мучнине.
"Храна је потреба човека због егзистенције, али морамо водити рачуна о мери, то је основ свега.
Кључне су 3 ствари
Три ствари су кључне - пиће, избор и количина намирница", рекао је др.Радоје Додер и додао:
"У избору морамо бити опрезни, пијте једно до два пића, алкохол повећава апетит и има калоријску вредност, онда ћемо и јести више. Аперитив је искључиво један, за жене чак и мање од једног целог, а треба пити што више воде".
Велика грешка - седење сатима за столом!
Како каже, правилно је попити воду пре оброка.
"Желудац се онда мало испуни и мањи је апетит, тако је најздравије пити воду. Шест до осам чаша унети дневно, а најбоље је пре оброка. Течност испуњава желудац, зато се и супа једе прва током већег оброка, да би олакшала варење", рекао је он.
Зашто баш пре оброка?
"Ако воду пијете током или после оброка, унећете количину хране која је непотребна. Успориће варење засигурно", рекао је он.
