· · Коментара: 0
ИСХРАНА

Савршен живот: Исхрану и рекреацију планирајте према занимању

Ако префорсирамо организам дијетом, ефекат ће бити кратак јер ће нам брзо досадити да се придржавамо правила.

1616422246_Depositphotos_253807738_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Нутрициониста дијететичар Јасмина Ристивојевић каже да здравље и добар стас могу да иду руку подруку само ако научимо да када почнемо правилно да се хранимо, то мора бити за цео живот, а не кратког даха.

Прочитајте још: Пола сата дневно за 6 пролећних вежби и ето САВРШЕНОГ тела до лета

- Најбитније је правилно одабрати намирнице, комбиновати их и припремити, али и уживати у њиховом конзумирању. У томе се и огледа култура исхране. Ако се тога придржавате, можете да осмислите дневни ритуал својствен само вама - каже Ристивојевић.

Састојци: Побољшава варење и убрзава мршављање: Све предности ЧИА СЕМЕНКИ за наше здравље

Такође, не треба се поредити са људима других професија, јер не могу исто да се хране пекари, музичари или канцеларијски радници, мада постоје и неке заједничке карактеристике.

Уравнотежена исхрана и рекреација су циљ.
Жвакање, жвакање
Онај ко је пријатељ свог здравља, сваки залогај мора лагано и добро да сажваће, па тек онда да га прогута. У супротном, унете хранљиве материје организам неће у потпуности искористити.

Уравнотежена и правилна исхрана у комбинацији са рекреацијом представљају пут ка бољем и дугорочном здрављу. Једно без другог не даје одговарајуће резултате.

Исхрану и живот треба комбинаовати са послом.

- Све треба добро комбиновати у складу са обавезама, како би особа која реши да промени принцип исхране и уведе физичку активност то могла да уради без оптерећења - наглашава Јасмина Ристивојевић.

Прочитајте још: Да ли сте знали да жене које вежбају боље зарађују?

Живимо брзо, немамо много времена за себе, тако да је важно направити баланс.

Фото: Депозит

Прочитајте још: Нутрициониста Јасмина Ристивојевић препоручује пролећни детокс: Без гладовања до витке линије

Саговорница наглашава да здравље и добар стас могу да иду руку подруку само ако научимо да када почнемо правилно да се хранимо, то мора бити за цео живот, а не кратког даха. Чаробна дијета не постоји!

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.