· · Коментари: 0
одмор

Спавате у току дана? Ево колико најдуже треба да трају овакви одмори

Дремањем се сматра кратко спавање у току дана, најчешће након поднева.

1628322863_fbff8a297fca3c5514743ad97cd71ef45f4433ae.jpg
Фото: Пиxабаy

Ко још не воли да задрема после подне? Понекад је то једини начин да напунимо батерије након посла или мало обилнијег оброка. Није свеједно, међутим, колико дуго дремамо, јер управо дужина тог периода утиче на то да ли ћемо после дремке бити пуни елана или још уморнији.

Спавање у току дана?

Дремањем се сматра кратко спавање у току дана, најчешће након поднева. Оно може да траје двадесетак минута или пар сати. Процењује се да око једна трећина популације задрема бар једном у току дана. За неке је то једини начин да се довољно одморе и након тога буду пуново спремни за све обавезе и изазове. Многе студије су потврдиле да људи после дремања имају бољу концентрацију и већу толеранцију према другим особама, а постоје докази да ова активност може да смањи крвни притисак.

Прочитајте још: Решите се СТРЕСА уз помоћ овог магичног НАПИТКА који делује ОДМАХ

Ипак, треба бити опрезан са дремањем. Предуги останак у кревету у току дана може пореметити ваше навике у вези са спавањем и довести до несанице и хроничног умора. То посебно важи ако су вам дремке дуже од 45 минута. Стручњаци сматрају да је идеалан период дремке око 25 минута, јер су тада користи од ове активности највеће. Они кажу да није трагедија ни ако задремате мало дужи период, али да не би ваљало да вам постане навика да свакодневно поподневној дремци посветите више од 45 минута.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.