Сигурно сте се запитали како су спортисти тако снажни, затегнути и каква је заправо њихова исхрана. У наредним редовима вам откривамо шта је то што спортисти никада не једу.
Поред талента, напорних тренинга и вежбања, исхрана је један од кључних елемената за одржавање форме и добрих резултата сваког спортисте.
Ово су намирнице које спортисти не конзумирају су:
1. Спортска газирана пића
Она се можда продају у складу са фитнес циљевима спортиста, али таква пића су препуна вештачких заслађивача.
Прочитајте још: Ово су разлози због којих треба јести јабуке
2. Пахуљице
Основа оних неодољивих шарених пахуљица које волите да једете за доручак јесу житарице, али и оне садрже велике количине шећера, па су дословно слатке. С друге стране, овсене пахуљице су врло добар извор угљених хидрата и један од најефикаснијих одабира за доручак.
3. Бели хлеб
Бели хеб као и пецива од белог брашна одвојена су од влакана и квалитетних нутријената који се могу наћи у мање прерађеном црном брашну и његовим производима, па спортисти не једу бели хлеб.
Прочитајте још: Замените шећер ОВИМ намирницама
4. Кокице из микроталасне
Рећи ћемо само ово: оне садрже превише соли, велике количине нездравих масноћа, али и одређене отровне хемикалије које могу с временом изазвати велике здравствене проблеме. Када се припремају на други начин, кокице су једна од најздравијих грицкалица.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
