· · Коментара: 0
ИСХРАНА

Спортски успеси зависе и од ХРАНЕ, а ове НАМИРНИЦЕ спортисти никада НЕ ЈЕДУ

Сигурно сте се запитали како су спортисти тако снажни, затегнути и каква је заправо њихова исхрана. У наредним редовима вам откривамо шта је то што спортисти никада не једу.

1619445491_man-2912189_640.jpg
Фото: Пиксабеј

Поред талента, напорних тренинга и вежбања, исхрана је један од кључних елемената за одржавање форме и добрих резултата сваког спортисте.

Ово су намирнице које спортисти не конзумирају су:

1. Спортска газирана пића

Она се можда продају у складу са фитнес циљевима спортиста, али таква пића су препуна вештачких заслађивача.

Прочитајте још: Ово су разлози због којих треба јести јабуке

2. Пахуљице

Основа оних неодољивих шарених пахуљица које волите да једете за доручак јесу житарице, али и оне садрже велике количине шећера, па су дословно слатке. С друге стране, овсене пахуљице су врло добар извор угљених хидрата и један од најефикаснијих одабира за доручак. 

3. Бели хлеб

Бели хеб као и пецива од белог брашна одвојена су од влакана и квалитетних нутријената који се могу наћи у мање прерађеном црном брашну и његовим производима, па спортисти не једу бели хлеб.

Прочитајте још: Замените шећер ОВИМ намирницама

4. Кокице из микроталасне

Рећи ћемо само ово: оне садрже превише соли, велике количине нездравих масноћа, али и одређене отровне хемикалије које могу с временом изазвати велике здравствене проблеме. Када се припремају на други начин, кокице су једна од најздравијих грицкалица.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.