Ћелавост јесте генетички проблем, али здраве животне навике и исправна исхрана могу играти велику улогу кад је раст и губитак косе у питању
Исто тако поједини шампони, маске и регенератори за косу могу спречити опадање косе.
Прочитајте још: Чаробно и женствено: Уз ове хаљине пролеће 2021. биће непоновљиво
Протеини
Коса је сачињена од протеина, а недостатак истог може прозроковати опадање косе. Додајте у исхрану намирнице животињског порекла које су богате протеинима, као што су месо и млечни производи.
Витамин Ц
Витамин Ц се такође налази у здравој власи, ако вам је коса слабашна, једите пуно цитрусног воћа, као што су лимун, поморанџа, мандарина. Посебно богате витамином Ц су зелене паприке и никако их немојте изоставити.
Витамин Б
Биотин и Б комплекс су неопходни за раст косе . Б3 побољшава циркулацију темена и подстиче раст косе. Најбоље би било да узимате суплементе Б витамина.
Гвожђе
Једите храну богату гвожђем као што су кајсије, џигерица и грожђице, али пазите да их не комбинујете са млечним производима јер они неутралишу гвожђе. Комбинујте их са цитрусним воћем и витамином Ц.
Вода
Као и за све остало вода је веома здрава за раст и квалитет косе. Ово је само још један од разлога да узимате 4-8 чаша воде дневно.
Витамини А и Е
Витамин Е побољшава раст косе можете га чак набавити у течном стању и утрљавати на власиште, док витамин А одржава косу сјајном и здравом.
Хормони
Хормони у организму увелико утичу на раст косе. Мањак хормона смањује раст косе, а вишак повећава. Женама се могу додати био-идентични хормони, али се морају направити детаљни тестови крви. Покушајте ипак природним путем да надоместите естроген којег има у батату познатом као слатки кромпир.
Прочитајте још: Направите сами: Једноставна маска за чишћење лица
Избегавајте
Као ни за све остало цигарете и алкохол нису добри ни за раст косе. Пушење успорава циркулацију крви што може попешити опадање док алкохол такође има штетан учинак.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
