Лубеница и диња незаобилазни су део сваког лета и једна су од главих асоцијација на топле дане.
Не можемо рећи да бар једном нисмо дискутовали о томе које од та два воћа више волимо, јесмо ли за црвено или жуто. У свком случпају и од једног и другог имамо много користи. Обе имају порекло из Африке, а данас су све више заступљене и у нашој земљи. Како бисте се следећи пут брже одлучили коју ћете одабрати набројаћемо њихове предности.
Лубеница
- добра је за здравље срца
Лубеница је богата ликопеном, антиоксидантом који позитивно утиче на рад срца и крвне судове. Поред ликопена присутан је и калијум. Калијум смањује ризик од срчаног удара, смањује холестерол и регулише откуцаје срца.
- јача имуни систем
Присутна је велика количина витамина Ц који штити наше тело и помаже одбрани од вируса и бактерија.
Прочитајте још: Читав живот сте живели у ЗАБЛУДИ, јер кухињска СО не садржи овај МИНЕРАЛ!
- помаже процесу мршављења
Главни састав лубенице је вода, има је око 90%, тиме лубеница спада у ниско калорично воће и идеална је за све оне који желе да изгубе на тежини, а да опет уживају у укусу овог воћа.
- олакшање након напорног физичког рада и тренинга
Уношење калијума отклања бол у мишићима и напетост.
Прочитајте још: Спречите опадање косе ПРАВИЛНОМ ИСХРАНОМ (СПИСАК)
Диња
- штити очи
Диња садржи бета каротен, витамин Ц, лутеин и зеаксантин. Зеаксантин је важан каротеноид који се апсорбира у ретину ока где делује антиоксидативно и као УВ заштита.
- смањује ризик од астме
Бета каротен пронађен у жутом и наранџастом воћу смањује ризик од настанка астме. Такође присутан витамин Ц има исто дејство
Прочитајте још: Руски лекари тврде да су биљном терапијом нашли НАЧИН за борбу против АУТИЗМА
- регулише пробаву
Због обиља влакна и воде помаже у регулацији пробаве, здрављу пробавног тракта и избацивању токсина из црева
- штити кожу и косу
Присутан витамин А који је нужан за производњу себума влажи косу и одговоран је за њен раст. Битан је за чист тен и смањује старење коже.
