· · Коментара: 0
исхрана

Стижу ЈАГОДЕ: Шта црвено, бобичасто воће може да уради за наше здравље?

Јагоде су одличан пут до повећања дневног унуса витамина и антиоксиданата.

1617626199_Depositphotos_376459562_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Ове слатке и укусне бобице препуне су основних хранљивих састојака, укључујући влакна, витамин Ц, манган, фолате (витамин Б9) и калијума. Такође садрже мале количине бакра, гвожђа, магнезијума, фосфора, селена и витамина Б6, К и Е. Иако јагоде садрже шећере наводе се као храна са ниским гликемијским индексом јер неће одмах подићи ниво шећера у крви.

Прочитајте још: Побољшава варење, утиче на здравље костију... Зашто треба да заволимо КЕФИР?

Дневна доза јагода може побољшати здравље срца, мозга и варења.

Многе студије сугеришу да редовно конзумирање хране са високим садржајем витамина Ц, попут јагода, може да побољша кардиоваскуларно здравље.

Истраживачи су анализирали податке преко 121.700 жена и открили да је висок унос боровница и јагода повезан са споријом стопом опадања памћења преноси Тхе Лист.

Прочитајте још: Решите се напетости и смањите ТАМНЕ ПОДОЧЊАКЕ за 30 секунди: Једноставно је

Чешће конзумирање овог воћа даће свакодневно све више благодети. Можете х јести у комбинацији са овсеним пахуљицама као додатак здравом доручку.

ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.