· · Коментара: 0
АКТИВНОСТ

СТРУЧЊАЦИ ОТКРИЛИ ТАЈНУ: Издвојите само 25 минута дневно и живећете 100 година

Истраживање показало.

1605022557_Depositphotos_129048030_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Ново истраживање показало је да само једна шетња дневно може смањити ризик од инфаркта и да може да продужи живот за седам година.

Стручњаци за здравље срца су сагласни: само 25 минута бржег ходања дневно може вам продужити живот за чак седам година.

Истраживачи су утврдили да особе у својим 50-има и 60-има лаганим вежбањем могу да преполове шансе срчаних обољења. Истраживање сугерише да редовно вежбање може да успори процес старења.

Прочитајте још: Пет предности трећег доба

Мушкарци и жене између 30 и 60 година су у склопу немачке студије дневно пролазили режим вежбања, а истраживачи су им мерили маркере старења у крви. Унутар само шест месеци наступиле су промене у телима субјеката које су почеле помагати у обнављању ДНК.

Експерти кажу да је само 25 минута живахног хода или споријег трчања сваки дан довољно како бисте купили неколико година доброг здравља, али и среће.

- Када вежбате умерено, смањујуте ризик да ћете умрети од инфаркта у својим 50-им и 60-им за пола. То је стварно велика ствар, рекао је Сањаy Схарма, експерт за наследне болести срца и спортску кардиологију и професор на универзитету Ст. Георге у Лондону. Додао је да би свако требао такве навике да уврсти у своју свакодневицу.

Прочитајте још: ПРЕВАРАНТИ су добили задатак да ГЛУМЕ и резултат је био ШОКАНТАН: Пензионери нису НАИВНИ, већ МИЛЕНИЈАЛЦИ

Фото: Депозит

- Вежбање вам може продужити живот за три до седам година. Оно је природни антидепресив, побољшава когнитивне функције, а постоје и докази да може успорити развој деменције - појаснио је Схарма, а поврх свега напоменуо је да вежбање успорава процес старења.

Прочитајте још: Потпуна трансформација: Бака од 78 година показала како постиже шминком МЛАЂИ ИЗГЛЕД (ВИДЕО)

- Можда никада нећемо моћи да избегнемо старост, али можемо одложити тренутак када она наступа. Могли бисмо да изгледамо млађе као 70-годишњаци, а да живимо до 90-их - рекао је.

Стручњаци за срчане болести рекли су да никада није прекасно да почнете да вежбате.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.