ТАБЛИЦА КИЛОГРАМА: Колико воде је дневно добро пити за лакше мршављење?

Свака дијета и начин мршављења подразумева и испијање довољних количина воде, а према општој рачуници, препоручени дневни унос воде су две литре, односно осам чаша воде.

Oglas

Али ако желите да увелико повећате своје шансе за мршављење и успех дијете и из воде да извучете максимум, у обзир морате узети своју телесну тежину, односно килограме и према тој бројци одредити колико тачно воде морате да попијете.

Прочитајте још: РАЈ ЗА СРБЕ! Ако ОВДЕ летујете добијате бесплатне лежаљке, сунцобране и пешкире, а ДВОЈЕ ДЕЦЕ НЕ ПЛАЋА НИШТА

Успешност дијете повећава се са уносом довољне количине воде, а колико воде тачно морате попити, одређује ваша килажа.

Ево колико воде дневно је потребно вашем телу да бисте смршали у односу на вашу телесну тежину:

60 килограма - 2 литре воде (5-6 чаша воде од 3,5 децилитра)
65 килограма - 2,1 литра воде (око 6 чаша воде од 3,5 децилитара)
70 килограма - 2,3 литре воде (око 6 чаша воде од 3,5 децилитара)
75 килограма - 2,5 литара воде (око 7 чаша воде од 3,5 децилитара)
80 килограма - 2,6 литара воде (око 7 чаша воде од 3,5 децилитара)
85 килограма - 2,8 литара воде (око 8 чаша воде од 3,5 децилитара)
90 килограма - 3 литре воде (око 8 чаша воде од 3,5 децилитара)
95 килограма - 3,2 литре воде (око 9 чаша воде од 3,5 децилитара
100 килограма - 3,3 литре воде (око 9 чаша воде од 3,5 децилитара)
105 килограма - 3,4 литре воде (око 9 чаша воде од 3,5 децилитара)
110 килограма - 3,6 литара воде (око 9 чаша воде од 3,5 децилитара)
115 и више килограма - 3,7 литара воде (10-11 чаша воде од 3,5 децилитара)

Прочитајте још: Ако вам се јављају ОВИ СИМПТОМИ то је знак да се УМОРНИ: Станите и одморите се, тело ће вам бити захвално

Фото: Депозит

Савети како да током дана унесете довољну количину воде и тако задовољите важно правило сваке дијете:

1. Пре сваког оброка попијте две чаше воде од 2,5 децилитра. Једете ли трипут дневно, на тај начин унећете 1,5 литара воде.

2. Ујутру чим се пробудите и увече пре спавања попијте две велике чаше воде и на тај начин унећете до 1 литру воде.

Прочитајте још: Зауставите ШТУЦАЊЕ уз ове САВЕТЕ

Савет: Ако се због воде коју попијете пре спавања будите ноћу јер морате у тоалет, ту чашу воде такође попијте ујутру. За још бољи учинак у воду можете додати лимун или друге додатке.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas