Позиција, у којој је глава скроз искривљена надоле је постала деци природна.
Деца све чешће криве врат и кичму док користе телефоне и друге екране па могу настати озбиљни деформитети. Постоје три једноставна начина да спречите кривљење и научите дете да држи правилан положај. Ваше дете је на кревету, лежи са телефоном или таблетом у рукама и непрестано држи искривљен врат. Да, ова слика је свим родитељима позната.
И пре пандемије деца су проводила око 33 сата седмично користећи различите екране, што је једна студија показала. Ова позиција, у којој је глава скроз искривљена надоле је постала деци природна.
Навика се може задржати јако дуго, чак и током целог живота, зато је много важно да спречите овај лош положај.
Прочитајте још: БУШЕЊЕ УШИЈУ КОД БЕБЕ: Окрутан чин или неодољиви аксесоар?!
Издвајамо три начина за јачање мишића врата код детета:
1. Започните дан вежбама
Потребно је свега пет минута ујутру. Нека деца стану у положај на коленима и рукама постављеним паралелно. Истежу кичму заједно са вратом и главом на горе, а потом на обрнуту страну.
Фото: Депозит
2. Прилагодите положај
Када дете користи телефон или таблет, објасните да треба телефон да приближи глави, а не главу телефону. Покажите на примеру како то да уради.
Нека монитор буде у висини очију, а лактови...
Ако седи за столом, нека монитор буде у висини очију, а тастатура и лактови да буду постављени равно. Стопала нека буду постављена равно на под. Променама навика у свакодневним положајима је заиста потребно доста времена и стрпљења. Имајте то на уму.
Прочитајте још: ЕМПАТИЈА КАО ШКОЛСКИ ПРЕДМЕТ? Да ли би требало и у СРБИЈИ да се уведе? ДАНЦИ знају одговор!
3. Вежбајте правилно седење - Већина столица није прилагођена деци својом висином. Зато покушајте да их прилагодите тако да им одговарају. Кичма ће тада лакше да се постави у природну позицију. Можете детету и сами дати пример како да седи на предњем делу столице и тако опусти рамена.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
