· · Коментара: 0
САВЕТ НУТРИЦИОНИСТА

Три намирнице које НИКАКО не треба јести пре 10 САТИ, јер утичу на линију

Ако желите да будете фит, ове намирнице би требало избегавати рано ујутру, саветују нутриционисти.

1630093310_loaf-3116378_1920.jpg
Фото: Пиксабеј

Многи воде битку са вишком килограма, и придржавају се разних правила и савета, како би постали и остали фит.

Доручак је посебно важан код здраве и избалансиране исхране, али неке намирнице могу и те како утицати на линију ако се конзумирају рано ујутру.

Прочитајте још: Да ли и ви правите грешку? Ово су ТРИ ЈУТАРЊЕ НАВИКЕ због којих ћете бити уморни током целог дана

Нутриционисти саветују да доручак никако не треба прескакати, али треба водити рачуна о намирницама које могу имати лош утицај на организам, ако се једу пре 10 сати ујутру.

Маслац

Иако садржи пуно витамина, међу којима су најважнији  А и Е, осим здравих масноћа садржи и доста засићених које могу штетно да утичу на срце и крве судове и допринесу гојењу.

Уместо тога наутрицонисти предлажу маслац од кикирија, јер смањује осећај глади.

Јогурт са малим процентом масноћа

“Лајт” намирнице посебно се купују када се води рачуна о исхрани, али то није увек право решење. Стручњаци тврде да млечни производи са малим процентом масноћа не садрже довољно протеина и управо због тога ће се брже осетити глад.

Истраживања су показала да јогурт с већим процентом масноћа доприноси губитку килограма, за разлику од његове "лајт" варијанте.

Цеђени сок

Нутриционисти тврде да већина воћних сокова садржи једнаку количину шећера као и куповни сок, што их чини једним од најгорих избора за доручак, као и конузумацију уопште.

Један од разлога што унос сокова не доприноси мршављењу је и тај што многи људи док не жваћу храну немају осећај да су ишта унели у организам, па брзо пожеле да поједу нешто "конкретно".

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.