· · Коментара: 0

Убрзајте МЕТАБОЛИЗАМ уз три необична начина

Каква нам је брзина метаболизма зависи од много фактора - од генетике, година, пола, али и од животних навика на које можемо да утичемо.

1618167294_Depositphotos_11215036_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Брзина матаболизма је брзина којом тело сагорева калорије, што утиче на то колико лако добијамо, односно, губимо килограме. Угледни ендокринолог Франческо Цели открива необичне начина како да убрзамо метаболизам.

Смањите температуру у спаваћој соби

Спавање у хладнијој просторији повољно делује на здравље ,а новост је и да убрзава метаболизам. У истраживању Националног института за здравље, проведеном на 20 мушких добровољаца, резултати су приказали повећану потрошњу калорија током спавања ако је температуру мања од 17 степени.

Прочитајте још: Месечева ДИЈЕТА за април: Једноставна и ефикасна! (САТНИЦА)

Попијте додатну шољицу кафе

Неколико мањих студија показало је повезаност између конзумације кофеина, повећане метаболичке брзине и смањеног ризика за дијабетес типа 2. Доктор Цели открива да је разлог тај што кофеин помаже организму да разгради масноћу. Ипак, важно је да не претерујете. Превише пића с кофеином дневно може изазвати нервозу, мучнину или несаницу. 

Прочитаје још: Њујоршка дијета: Изгубите до 6 килограма и 12 центиметара у струку!

Грицкајте нешто љуто

Доказано је да капсаицин, који се налази у зачињеном чилију, подиже телесну температуру и убрзава процесе варења и губитак масноће. Храна богата беланчевинама (месо, риба, пилетина…) брже се вари кад јој се дода бар мало чилија. Руски лекари тврде да редовно узимање љуте хране у малим количинима усправа старење и јача имунитет.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.