Ниже бројке на ваги и мањи обим струка или бедара нису најважнији показатељи успешности дијете које се придржавате. Главни знак да дијета функционише је оно како се физички осећате.
Ако сте превише опседнути мршављењем и држите дијету која вам не одговара, ваше тело ће патити и може доћи до наглих промена расположења, ниског нивоа енергије, проблема с пробавом и ослабљеног имунитета.
Дијета и хронични умор
Ако се будите исцрпљени након вишесатног сна, а током дана једва држите очи отворене, требало би да обратите пажњу на исхрану, али и на стил живота. Обратите пажњу на квалитет сна, као и довољну количину спавања, а оброке базирајте на намирницама које су здраве и које ће ваш организам снабдети енергијом.
Прочитајте још: Е, ово нам је СВИМА ТРЕБАЛО! Ово је храна која ОБУЗДАВА АПЕТИТ
Дијета и проблеми с пробавом
У случају да сте почели да се придржавате нове дијете и приметили да не идете довољно често у тоалет, то је знак да не уносите довољне количине хране или пак да не уносите одговарајуће намирнице. Најчешће је реч о недовољном уносу влакана.
Ако вам се стално једе нешто слано, вероватно вам недостају минерали у организму.
Дијета и болести
Ако се константно борите са запушеним носом, главобољом, замором или упалом грла, вероватно једете нешто што утиче на ваш имунитет.
Дијета и жудња за одређеним намирницама
Жудња је начин на које тело покушава да вам каже да вам недостају одређене хранљиве ствари. На пример, ако вам се стално једе нешто слано, вероватно вам недостају минерали у организму.
Прочитајте још: Да ли сте чули за ЈАПАНСКУ ВОДУ? Можете је направити код куће, а ово су њене ПРЕДНОСТИ
Посезање за сланим намирницама такође је начин на који тело покушава да се носи са стресом. Ако вам се једе слатко, можда вам је потребно више протеина. Такође, појачана потреба за слаткишима односно шећером може да буде знак да су вашем организму потребни угљени хидрати као енергија за мозак и тело.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
