· · Коментара: 0
САВЕТИ

Уморни сте због ПРЕСКАКАЊА ОБРОКА! Урадите ово!

У дечијем и адолесцентском узрасту редовни оброци су од пресудне важности.

1609437958_Depositphotos_102369714_s-2019.jpg
Фото: Депозит

То је период када тело интензивно расте, а мозак мора да упије много информација. Кроз пет оброка дневно, односно три главна и два међуоброка, добијамо енергију за цео дан пун изазова.

Осим тога, редовна исхрана осигурава калцијум, који је важан за раст костију код деце и одржавање нормалне коштане масе код одраслих, као и гвожђе и витамине Б-групе, који доприносе бољем памћењу и концентрацији.

Прочитајте још: Празник је, а код зуба ЏЕП! Стоматолог Буквић саветује шта да радите

С друге стране, прескакање оброка у средњем и зрелом узрасту доводи до појачаног умора, неуредне пробаве и опште слабости организма, што може нарушити квалитет живота.

Шећер, тачније глукоза, основна је храна за мозак. Самим тиме, када прескачемо оброке, ниво глукозе у крви опада и постајемо уморни, деконцентрисани и нервозни, што, онда, утиче на обављање активности на послу или у слободно време.

Прочитајте још: Фале вам ПУТОВАЊА? Психотерапеут МИА зна како да решите овај проблем

Осим умора и смањене концентрације, особе које прескачу оброке имају навику да се преједају кад дођу кући, што резултира накупљањем сувишних килограма, а гојазност води према тежим болестима, попут дијабетеса и срчаних обољења. Зато је за губитак накупљених килограма најбитније не прескакати оброке.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.