У дечијем и адолесцентском узрасту редовни оброци су од пресудне важности.
То је период када тело интензивно расте, а мозак мора да упије много информација. Кроз пет оброка дневно, односно три главна и два међуоброка, добијамо енергију за цео дан пун изазова.
Осим тога, редовна исхрана осигурава калцијум, који је важан за раст костију код деце и одржавање нормалне коштане масе код одраслих, као и гвожђе и витамине Б-групе, који доприносе бољем памћењу и концентрацији.
Прочитајте још: Празник је, а код зуба ЏЕП! Стоматолог Буквић саветује шта да радите
С друге стране, прескакање оброка у средњем и зрелом узрасту доводи до појачаног умора, неуредне пробаве и опште слабости организма, што може нарушити квалитет живота.
Шећер, тачније глукоза, основна је храна за мозак. Самим тиме, када прескачемо оброке, ниво глукозе у крви опада и постајемо уморни, деконцентрисани и нервозни, што, онда, утиче на обављање активности на послу или у слободно време.
Прочитајте још: Фале вам ПУТОВАЊА? Психотерапеут МИА зна како да решите овај проблем
Осим умора и смањене концентрације, особе које прескачу оброке имају навику да се преједају кад дођу кући, што резултира накупљањем сувишних килограма, а гојазност води према тежим болестима, попут дијабетеса и срчаних обољења. Зато је за губитак накупљених килограма најбитније не прескакати оброке.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
