Зима је лагано закуцала на врата, а хладно време и славе које су пред нама подразумевају мање кретања и више празничне хране, самим тим и више килограма
Зима је лагано закуцала на врата, а хладно време и славе које су пред нама подразумевају мање кретања и више празничне хране, самим тим и више килограма.
Прочитајте још: Женама после 40. шоља чаја од КАМИЛИЦЕ продужава младост
Ипак, будете ли конзумирали следеће намирнице, килограми ће се сами топити.
Шумско воће
Ово је најбоља вечерња закуска за оне који жуде за слатким, без страха од додатних масних наслага. Шумско и бобичасто воће садржи влакна која су неопходна за мршављење, а варење и осећај ситости трају дуже. Малине, купине и боровнице садрже највише влакана од свих бобица.
Јогурт с мало масноће
Калцијум се сматра једним од најбољих минерала који се боре против масти, а јогурт је одличан извор калцијума. За вечерњи оброк изаберите јогурт без шећера и масти.
Фото: Деспоситос
Бадеми
Ако не претерате и не поједете целу кесицу бадема, и бадем се може уврстити на списак дозвољених намирница у касним сатима. Бадеми садрже протеине, влакна и омега-3 масне киселине. Шачица бадема је довољна да задовољи потребу за слатким. Комбинација влакана и протеина ће стимулисати метаболизам, како би се ефикасније сагоревале масти и калорије.
Ћуретина
Она садржи аминокиселину под називом леуцин, који игра важну улогу у заштити мишића од губитка тежине, присиљавајући тело да тражи енергију у масним наслагама. Осим тога, ћуретина је богата протеинима који ће вас чувати од глади кад се пробудите.
Прочитајте још: Добра за имунитет, а тек стомак: ЗЕЛЕНА салата је здрава под ОВИМ условом
Авокадо
Авокадо представља добар извор влакана и због тога улази на списак племенитих вечерњих намирница. Међутим, садржи и засићене масти које треба конзумирати у умереним количинама, тако да би авокадо ипак смео да буде само повремена намирница коју конзумирате у вечерњим сатима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
