Вечера у касне сате никако није препоручљива, посебно ако користите неке од посебно штетних намирница
Како се метаболизам током дана све више успорава пред одлазак на спавање, врло је важно да се пре него што утонемо у сан, уносимо искључиво непрерађену и целовиту храну, коју тело лако претвара у енергију. На тај начин ћемо спречити прекомерно гомилање килограма.
Прочитајте још: РУСКИ кардиолог Михајлович открива тајну дуговечности СРБИМА: Шест вежби за ЗДРАВУ КИЧМУ и у десетој деценији живота
Постоје намирнице које свакако морамо избегавати, а ове четири никако не смете конзумирати у послеподневним и вечерњим сатима.
Бели хлеб
Бели хлеб је још једна намирница коју морамо генерално смањити ако желимо да изгубимо килограме, посебно увече. Због тога што је направљен од прерађених житарица, бели хлеб има малу количину влакана. То значи да вас неће једнако заситити као хлеб од целог зрна, што значи да ћете га јести више.
Чипс
Прочитајте још: Руски лекар ЛАЗАРОВ: Госпина трава помаже код ОНКОЛОШКИХ ОБОЉЕЊА
Конзумирање чипса и сличних масти и пржене хране води до нездраве исхране, што резултира прекомерним дебљањем и негативним учинцима на здравље. Чипс садржи мале количине влакана, протеина и других хранљивих састојака. Чипс је обично слан или ароматизован због чега садржи високе количине соли.
Прочитајте још: Рецепт за дуговечност руског хирурга ФЕДОРА УГЛОВА који је ОСВОЈИО ПЛАНЕТУ: Позитивне мисли, физички рад и – 100 чучњева
Чоколадице
Због мале величине, чоколадице могу изгледати као релативно добра опција за ужину или ако пожелите нешто слатко. Међутим, ако покушавате да изгубите килограме ово није добро решење јер се и мали залогаји сабирају.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
