Кашаљ након опоравка од корона вируса може да траје недељама и месецима.
Све већи број људи месецима након опоравка од ковида осећа симптоме. Они обично укључују кашаљ, умор и диспнеју (субјективни осећај недостатка ваздуха праћен осећајем отежаног дисања) и називамо их пост-ЦОВИД синдром.
Истраживања показују да кашаљ може да траје недељама и месецима након инфекције САРС-ЦоВ-2 код неких пацијената, са различитом тежином акутних симптома
Прочитајте још: ЛАЈМСКА БОЛЕСТ: Симптоми болести коју преносе КРПЕЉИ!
Зашто се кашље након прележаног корона вируса?
Кашаљ је обично рефлексна акција на уклањање прашине, флегма и других иританса из плућа и душника. Временом се кашаљ може развити у циклус, где прекомерни кашаљ изазива иритацију и упалу, што кашаљ погоршава. Сув кашаљ обилно нема очигледан узрок и уз одређене савете може да се спречи или скроз нестане. Проблематичан кашаљ такође може да нас натера да дишемо на уста, што значи да пуно сувог ваздуха улази у плућа, утичући на осетљиве мембране дисајних путева и изазивајући даљи кашаљ.
Сви производе спутум као део нормалних одбрамбених механизама тела. Тако се плућа и дисајни путеви одржавају чистима и чистима.
Важно је да и даље избацујете секрете из плућа након прележаног ковида. Ово ће смањити могућност поновљених инфекција грудног коша иомогућиће вам слободније дисање током вежбања и свакодневних активности и помоћи у смањењу неконтролисаног кашља.
Прочитајте још: Једноминутне ВЕЖБЕ које ће вам отклонити БОЛ у ЛЕЂИМА (ФОТО)
Важно је да се не форсирате и побрините се да си дате довољно времена за одмор током и после.
Како контролисати кашаљ?
Вежбајте образац дисања - дијафрагматично (трбушно дисање - осећај како се трбух подиже и спушта док удишете и издишете).
Технике:
- затворите уста и прогутајте
- нежно удишите и издишите кроз нос, док нагон за кашљањем не нестане
- Редовно пијте пиће (топло или хладно)
- седите усправно и удобно
Уколико се кашаљ ипак не зауставља можете да потражите и савет свог лекара опште праксе.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
