· · Коментара: 1
кашаљ

Зашто након прележаног КОРОНА ВИРУСА још увек КАШЉЕМО? Постоји неколико техника које могу да помогну

Кашаљ након опоравка од корона вируса може да траје недељама и месецима.

1622537908_Depositphotos_368255354_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Све већи број људи месецима након опоравка од ковида осећа симптоме. Они обично укључују кашаљ, умор и диспнеју (субјективни осећај недостатка ваздуха праћен осећајем отежаног дисања) и називамо их пост-ЦОВИД синдром.

Истраживања показују да кашаљ може да траје недељама и месецима након инфекције САРС-ЦоВ-2 код неких пацијената, са различитом тежином акутних симптома

Прочитајте још: ЛАЈМСКА БОЛЕСТ: Симптоми болести коју преносе КРПЕЉИ!

Зашто се кашље након прележаног корона вируса?

Кашаљ је обично рефлексна акција на уклањање прашине, флегма и других иританса из плућа и душника. Временом се кашаљ може развити у циклус, где прекомерни кашаљ изазива иритацију и упалу, што кашаљ погоршава. Сув кашаљ обилно нема очигледан узрок и уз одређене савете може да се спречи или скроз нестане. Проблематичан кашаљ такође може да нас натера да дишемо на уста, што значи да пуно сувог ваздуха улази у плућа, утичући на осетљиве мембране дисајних путева и изазивајући даљи кашаљ.

Сви производе спутум као део нормалних одбрамбених механизама тела. Тако се плућа и дисајни путеви одржавају чистима и чистима.

Важно је да и даље избацујете секрете из плућа након прележаног ковида. Ово ће смањити могућност поновљених инфекција грудног коша иомогућиће вам слободније дисање током вежбања и свакодневних активности и помоћи у смањењу неконтролисаног кашља.

Прочитајте још: Једноминутне ВЕЖБЕ које ће вам отклонити БОЛ у ЛЕЂИМА (ФОТО)

Важно је да се не форсирате и побрините се да си дате довољно времена за одмор током и после.

Како контролисати кашаљ?

Вежбајте образац дисања - дијафрагматично (трбушно дисање - осећај како се трбух подиже и спушта док удишете и издишете).

Технике:

  • затворите уста и прогутајте
  • нежно удишите и издишите кроз нос, док нагон за кашљањем не нестане
  • Редовно пијте пиће (топло или хладно)
  • седите усправно и удобно

Уколико се кашаљ ипак не зауставља можете да потражите и савет свог лекара опште праксе.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.