ЖУТИ СИР ЗА БЕЛЕ ЗУБЕ! И још 5 намирница

Док јако добро знамо од којих нам се намирница зуби кваре (шећери) и са којима их потамњујемо (вино/кафа/цигарете), није ли ред да представимо оне од којих ћемо своје зубе излечити од мрља и жутила и боље превенирати њихово здравље.

Једна намирница - две важне функције: храни вас и јача ваше зубе. Звучи јако добро, зар не? Савршено и зато би ове намирнице требало мало чешће да имате на свом менију. Уосталом, неке од њих вероватно већ редовно и једете.

Сир

Тврди сир, свежи сир, односно готово сви млечни производи пуни су протеина и калцијума који не утичу само на јачање зуба и костију, већ савршено делују на заштиту горњег слоја зуба - њихове глеђи.

Прочитајте још: Пет НАЈЧЕШЋИХ ГРЕШАКА које појачавају ЖУТИЛО ЗУБА

Јогурт

За разлику од сира, јогурт осим протеина и калцијума има и јако пуно добрих бактерија, пробиотика, које јако добро чувају здравље зубног меса и самим тим целе усне дупље. Али ипак радије бирајте оне без доданих шећера (дословно су га пуни сви воћни јогурти).

Фото: Депозит

Јабуке

Јабука пре спавања за здравље ваших зуба - то вам је вероватно познато - међутим, ту ипак ваља остати на опрезу јер иако јабука јесте једна од оних воћки које су у сигурном врху по питању очувања здравља зуба, чувајте их се пре спавања. Зашто?

Прочитајте још: Стоматолог открива колико ПАСТЕ ЗА ЗУБЕ је довољно: Превелика количина има НЕГАТИВНА ДЕЈСТВА (ВИДЕО)

Првенствено зато што јабуке увече могу да изазову надутост, а фруктоза баш као и све врсте шећера може да утиче на појаву каријеса. Али ако ћете је појести након сваког оброка и тако јабуком скинути наслаге од јела, тада ће вам јабука итекако добро деловати и на здравље зуба и на њихову лепшу боју.

Шаргарепа

Фото: Депозит

Испада да шаргарепе нису добре само за здравље наших очију већ и за зубе и то зато што нас сирова шаргарепа "тера" на пуно жвакања чиме се у устима аутоматски производи пуно више пљувачке која је сама по себи јако добра управо за превенцију од настанка каријеса.

Прочитајте још: Вода и со до здравих и БЕЛИХ ЗУБА по рецепту ТИБЕТАНСКИХ МОНАХА

Целер

Исто као и са шаргарепом, закључак је да је сво хрскаво, сирово поврће добро за нашу усну дупљу, а иако је стабљика целера позната као врло здрава, многе често нервирају оне танке нити које се понекад теже жваћу. Али баш ће вам оне помоћи након оброка да јако добро очистите зубе, чак и простор између њих.

Прочитајте још: Ако се борите са ЛОШИМ ЗАДАХОМ И КАРИЈЕСОМ ЗУБА ово је један од разлога зашто се то дешава

Зелено лиснато поврће

Спанаћ, блитва, кељ и зелене салате савршени су за зубе јер обилују с пуно калцијума и фолне киселине којима је задатак да очувају здравље зубне глеђи. Зелениш је ту да зуби буду лепши, глатки, без неравнина на којима ће се прво приметити разлика у боји.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ