Да ли волите да проводите време у тишини?
Да ли се сећате када сте последњи пут седели у тишини и како сте се осећали? Мада је данас тешко пронаћи време и кутак за себе, ипак покушајте, јер то има благотворно дејство.
Научници кажу да би у тишини требало провести бар сат-два дневно како би нам и психа и тело били здрави. Дајте свом мозгу прилику да у миру преради све информације и буде спреман за нове изазове. Када седимо у тишини осећамо се спокојно, а успоравањем мозга, успорава се и наше дисање. Тишина нам пружа шансу да се боље повежемо са собом и да нам притом ништа не одвуче пажњу.
Седење у тишини обнавља ћелије мозга и подмлађује га, док процес ублажавања штете, која је изазвана констатном буком, започиње после два сата проведена у тишини. То доприноси бољој концентрацији и памћењу, већој толеранцији на стрес и осећају да смо се добро одморили. Тишина је за мозак исто што и здрава храна за тело.
У таквим тренуцима постајемо свеснији свог окружења и чујемо звукове које раније нисмо имали прилику, рецимо, ветар, цвркут птица, шушкање лишћа, пуцкетање грана... Мозак се фокусира на нешто без напора и ометања. То радимо несвесно - допуштамо уму да лута од једне мисли до друге. Постајемо отворенији према својим осећањима, жељама, мислима...
Не заборавите, обавеза је много, а времена мало. Зато је важно сагледати себе у садашњем тренутку. Тишина нас умирује и успорава, отвара нам очи и показује колико је садашњи тренутак драгоцен.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
