Само 1 минут кинеског шејка буди тело из најдубљег сна и покреће животну енергију.
Вежба кинески шејк или трешење је извор младости и енергије. Наиме, само минут јутарњег кинеског шејка покреће цело тело - вежба откључава снагу и енергију када не можете да се пробудите, а велики плус је што покреће лимфну дренажу и уклања вишак воде. Само треба да станете право и препустите се свом трелу.
У кинеској пракси посебна пажња се посвећује трешењу, пљескању, тапкању... Све те вежбе имају својство лимфне дренаже, а кинески практичари их називају вежбама младости и дуговечности јер покрећу енергију чи - главну енергију живота, здравља, младости и дуговечности.
Трешење, пљескање и тапкање помажу да се енергија и лимфа убрзају јер могу да стагнирају у ногама и рукама услед превише седења а мало кретања. А због стагнације лимфе, јављају се умор, поспаност, недостатак снаге и енергије, кожа се спорије опоравља, а имуносистем слаби.
Зато кинеско тресење даје ефекат лимфне дренаже, уклања вишак воде, даје налет енергије, а такође чини лице свежијим и одморнијим. Зато кажу да се тиме покреће фонтана младости и енергије. Проверите каква је то кинеска гимнастика нежна зора.
Сама вежба је веома једноставна:
- Станите право.
- Стопала у ширини рамена.
- Руке поред тела.
- Удишете и почињете нежно да тресете ноге и карлицу.
- Постепено укључујете руке и цело тело у тресење.
- Генерално, свако тресење је хаотично и изводи се интуитивно; само тело би требало да вам каже како да се тресете.
- Тресите се тако око 1 минут.
Вежба је веома окрепљујућа, па је боље да је радите ујутру.
(Сенса)
