Цвекла је једна од најздравијих намирница
Познато је да је цвекла веома здрава намирница, а нека од истраживања показала су да она и те како има утицаја и на физичку активност, тачније издржљивост оних који се баве истом.
Цвекла је богата витаминима и антиоксидансима, а има веома мало масти, због чега је обично сврставана међу најздравије намирнице.
Истраживања су показала и да цвекла може побољшати издржљивост - наиме, одрасли који попију једну чашу од 500 мл овог сока дневно могу да вежбају 16% дуже од оних који нису конзумирали сок од цвекле.
"Нитрати раде у синергији са антиоксидансима које цвекла садржи, како би редуковали оксиген потребан мишићима. То им омогућава да раде ефектније и успорава умор", рекао је један од научника који су радили на истраживању.
Прочитајте још: Заборавите СКУПЕ ТРЕТМАНЕ и операције! Ублажите проширене вене уз помоћ ДОМАЋЕ КУПКЕ
Истраживањем је утврђено да се људи који се баве спортом брже опорављају након конзумирања сока од цвекле, зато што нитрати и антиоксиданси добро утичу на мишиће.
Осим тога, цвекла може помоћи и у регулисању крвног притиска, а сок од цвекле може смањити и ниво холестерола, који је фактор ризика за срчана обољења. Научници тврде да редовно конзумирање овог поврћа може смањити стопу смртности од каридиоваскуларних болести за 10%.
Цвекла је препоручљива и уколико вашем организму фали гвожђа, а ова намирница такође и побољшава меморију и концентрацију. Уз то, цвекла је и чест састојак дијета, с обзиром на то да има много влакана, а мало калорија. Њена растворљива влакна помажу у борби са масним наслагама.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
