Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Чему служи ВИТАМИН Б1? Откривен је први, а ево где можемо да га пронађемо

Тиамин (витамин Б1) је есенцијални нутријент који је свим ткивима у телу потребан за правилно функционисање

1675769551_shutterstock_1425499547.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Витамин Б1 је био први витамин Б комплекса који су научници открили. Због тога његово име носи број 1. Као и други витамини Б, тиамин је растворљив у води и помаже телу да претвори храну у енергију. Ово је молекул који преноси енергију унутар ћелија, па нам је изузетно важан за правилно функционисање.

Недостатак тиамина може утицати на многе различите функције вашег тела, од нервног система, срца до мозга. Срећом, недостатак тиамина је неуобичајен у развијеном свету и реткост код здравих одраслих особа. Чешће је код људи са специфичним здравственим стањима, пише Хеалтхлине.

Услови који могу смањити нивое тиамина укључују:

  • алкохолизам
  • Кронова болест
  • анорексија

Већина људи може добити сав тиамин који им је потребан из хране.

Где се налази витамин Б1:

  • свињетина
  • живина
  • грашак
  • ораси с
  • пасуљ
  • соја
  • житарице од целог зрна
  • сочиво
  • махунарке
  • пиринач
  • квасац

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 


 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas