Dok neki ljudi lako mogu da utonu u san, čim im glava udari o jastuk, drugi nemaju te sreće, iako ne pate od nesanice, što može da bude iscrpljujuće
Jesti ili ne pre spavanja?
Temperatura igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavamo
Samo 10% ljudi ima ovaj obrazac spavanja. Šta to znači ako ste jedan od njih?
Pravilan položaj za spavanje je ključ dobrog sna i odmornog tela.
Da biste celu noć proveli u mirnom, kontinuiranom snu, trebalo bi da skinete donji veš, a možda i sve sa sebe.
Pored toga što pozitivno deluje na kvalitet sna, muzika može da pomogne i u lečenju.
Bilo da imate problema sa nesanicom, imate lak san ili se budite tokom noći, recept sa bananom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.
Manje od 6 sati sna može imati ozbilje posledice.
Istraživanja kažu da veliki broj ljudi gleda u telefon pre spavanja. Da li se pronalazite?
