Oglas
Oglas
· · Komentari: 0

Letnja dijeta: Sedmodnevni meni koji topi kilograme

Sa novom letnjom dijetom ćete smanjiti prekomernu težinu, ojačaćete imuni sistem, a što je najvažnije zaboravićete na umor.

1750061463_shutterstock_2212566761-1-.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Ova dijeta može trajati od jedne do tri nedelje. Preporučuje se da ujutro nakon ustajanja popijete veliku čašu vode i noću pre odlaska u krevet, čašu mleka.

Meni za letnju dijetu

Ponedeljak:

  • Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
  • Užina: 1 integralni tost premazan sirom
  • Ručak: salata od sezonskog povrća
  • Užina: 1 čaša nemasnog jogurta, 1 jabuka
  • Večera: 1 kuvano jaje, 100 g sira, 1 šolja zelenog čaja 

Utorak:

  • Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan sirom
  • Užina: 1 čaša nemasnog jogurta sa kašičicom meda
  • Ručak: salata od sezonskog povrća, 2 kuvana krompira
  • Užina: 1 šolja zelenog čaja
  • Večera: 300 g govedine, 200 g kuvanog povrća

Sreda:

  • Doručak: 1 šolja biljnog čaja, dvopek
  • Užina: 1 kuvano jaje
  • Ručak: 1 šolja krem supe od pečuraka
  • Užina: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
  • Večera: salata od sezonskog povrća, 1 šolja soka od pomorandže 

Četvrtak:

  • Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
  • Užina: 1 čaša nemasnog jogurta
  • Ručak: salata od sezonskog povrća, 1 kuvano jaje
  • Užina: 1 šolja zelenog čaja
  • Večera: 300g pečene ribe, 1 šolja soka od jabuka
     

Petak:

  • Doručak: 1 šolja biljnog čaja, integralni tost premazan sirom
  • Užina: 2 kuvana krompira
  • Ručak: salata od sezonskog povrća
  • Užina: 30 grama oraha
  • Večera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine 

Subota:

  • Doručak: 50g sira, narendana 1 šargarepa
  • Užina: 1 šolja zelenog čaja
  • Ručak: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
  • Užina: 1 jabuka
  • Večera: 200g kuvanog povrća 

Nedelja:

  • Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan sirom
  • Užina: 2 kuvana krompira
  • Ručak: 300 g govedina, kuvano jaje
  • Užina: 1 čaša soka od pomorandže
  • Večera: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med.

(Ženski magazin)

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Ne sviđa mi se 0
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas