Oglas
· · Komentari: 0
ZDRAV DORUČAK

Doručak u tegli: Hranljivi čia puding- pojedite nešto lakše nakon obimnih trpeza (RECEPT)

Osvežavajuć i zdrav, ovaj puding će vas oduševiti svojim uksom, ali i hidrirati, napuniti energijom

1672763586_shutterstock_1994231444-chia-puding-dorucak.jpg
Photo: Shutterstock
Oglas

Sastojci:

4 kašičice čia semena
1 šolja bademovog mleka
nekoliko kapi ekstrakta vanile

Za smuti od borovnica/akai bobica (po izboru):
1 kašičica praha od akai bobica, 1 šolja svežih jagoda, 1 zrela banana, 1 kašičica putera od badema,
2 kašike kokosovog brašna, 3-4 sveža lista mente, 1/4 šolje bademovog mleka, po želji:  2 kašike meda 

Pročitajte još: Vreme je da raskrstite sa UGLJENIM HIDRATIMA! Ovo je 6 nedostataka KETO DIJETE

Priprema:

U posudi srednje veličine pomešajte čia seme, bademovo mleko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia seme upilo mleko. Sve sastojke za smuti od borovnica/akai bobica ubacite u blender, i blendajte dok ne dobijete glatku smesu. Miks svežeg bobičastog voća po izboru izgnječte viljuškom.
Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem od borovnica/akai bobica.
Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas