· · Komentari: 0
ZDRAVE NAVIKE

Banana za doručak i nije tako dobro rešenje! Evo i zbog čega...

Započnite dan namirnica koje doprinose ubrzanom sagorevanju viška masti

1624575968_banana-3404383_640.jpg
Foto: Pixabay

Ukoliko imate nedoumicu koji je najbolji izbor za prvi jutarnji doručak, stručnjaci za zdravu ishranu i nitricionisti savetuju da se opredelite za doručak koji sagoreva masne naslage. Ovakav doručak daće vam dovoljno energije za novi radni dan do sledećeg redovnog obroka.

Pročitajte još: Nikada ne bacajte koru od jabuke: Razlozi će vas iznenaditi

Ipak, kako za doručak nikada nemamo dovoljno vremena, banana se čini kao odličan izbor za doručak s nogu. Iako sadrži obilje vitamina i minerala, banane nisu odličan izbor za dpručak zbog velike količine šećera koji sadrže, čak 25 odsto i uz to su umereno kisele.

Minerali u bananama

Istina, banane će dati kratki nalet energije, ali ćese se brzo osećati umornima i gladnima. One su više stvorene za užinu nego kao ceo obrok jer same nisu dovoljne za doručak. Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Pročitajte još: BRANKA KATIĆ otkrila recept za širok osmeh: Ovo je najvažnija stvar!

Budući da banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizovati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.