· · Komentara: 0

Da li kafa i čaj mogu da ZAMENE VODU? Najvažnija je pravilna HIDRATACIJA

Hidratacija je od presudnog značaja za celokupno stanje organizma.

1623770788_Depositphotos_92071536_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Već i vrapci na grani znaju da je potrebno da tokom dana unesemo dva litra tečnosti kako bi nam organizam pravilno funkcionisao. To je esencijalno pravilo za zdravlje i lepotu. Voda čini 60% naše telesne mase, a svaki dan je gubimo kroz disanje, znojenje, mokrenje. Da bismo to nadoknadili, pijemo tečnost.

Pročitajte još: Stižu KAJSIJE: Pojedite samo DVE voćke dnevno, i učinićete ČUDO za svoj organizam

Voda pomaže telu da održava normalnu telesnu temperaturu, uklanja toksine iz organizma, maksimira rad mozga i nivo energije, pomaže u regulisanju telesne težine. Dakle, održavanje hidratacije presudno je za celokupno zdravlje, a obična voda je najbolji način za to. Lekari su otkrili pomalo iznenađujući odgovor na pitanje da li se kafa i čaj računaju kao da ste pili vodu.

Kafa ili čaj?

Ako se kafa i čaj pripremaju s vodom, mogu li se oni uvrstiti u naš dnevni unos vode ili čine da organizam dehidrira? Zbog kofeina kafa je i prirodni diuretik, a čaj ima sličan efekat, navode stručnjaci.

Iako je to istina, diuretički efekti su blagi, a istraživanja pokazuju da kafa i čaj, uprkos uobičajenim zabludama, zapravo ne dehidriraju kada se konzumiraju u umerenim količinama. Iako šoljica kafe nije hidrantna kao čaša vode, može se uračunati u naš dnevni unos tečnosti. Naime, jedna šoljica kafe računa se kao pola šoljice vode.

Pročitajte još: BOROVNICA: MALO, ali MOĆNO VOĆE koje ima minimalan broj KALORIJA

Takođe, većina čajeva sadrži kofein, ali znatno manje od kafe. Zato većinu čajeva s kofeinom računajte kao tri četvrtine količine vode. Biljni čajevi, međutim, ne sadrže kofein i proprocijalni su unosu vode.

Različite vrste kafe i čajeva različito će uticati na nivo hidratacije. Recimo, crna kafa ili čaj manje hidriraju organizam od bele kafe ili šoljice čaja s mlekom.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.