· · Komentara: 0
odmor

Da li ovo utiče na sreću? Evo zbog čega je dobro da se svakog dana budimo u isto vreme

Ukoliko se rano budite zbog posla cele nedelje, probudite se u isto vreme i vikendom kada ne radite - osećaćete se mnogo bolje, energičnije i zadovoljnije nego da spavate dugo.

1615814131_Depositphotos_106765390_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Dobro je, kažu, imati još neke rutine, a koje se nadovezuju na jutarnje buđenje i pomažu da se započne dan u dobroj energiji, na primer, tuširanje ili meditacija.

Pročitajte još: Koja fizička aktivnost sagoreva najviše kalorija? Zaboravite šetnju i kupite rukavice za BOKS

LJudi koji se bude u isto vreme su srećniji

Produktivnost i zadovoljstvo poslom su izgledniji
Rutina je nešto što je nekim ljudima prijatno jer im daje neki osećaj sigurnosti, to je ritual na koji mogu da se oslone, nešto predvidljivo i poznato. Takvim pojedincima prekidanje rutine može da poremeti ceo dan.Kod drugih je svakodnevno ustajanje u isto vreme nešto što im omogućava više korisnih sati tokom dana. Neka istraživanja naslućuju da bi rano buđenje u isto vreme moglo da bude ključ za vrhunsku produktivnost, što bi objasnilo zašto su pojedinci koji imaju tu naviku često zadovoljniji svojom finansijskom i poslovnom situacijom.

Vreme u koje se probudite svako jutro možda je jednako važno kao i vreme odlaska na spavanje prethodne noći, pokazalo je istraživanje sprovedeno na više od 1.000.

Pojedinci, koji se strogo bude u isto vreme, zadovoljniji u svim aspektima života od ljudi koji se nekad probude ranije.

LJudi sa navikom buđenja u isto vreme buđenja bili su 13 posto srećniji svojim ličnim životom, 45 posto zadovoljniji finansijskom situacijom i 42 posto ispunjeniji poslom koji rade. Zapravo su izjavili da su im životi prilično uravnoteženi, stoji u istraživanju.

Pročitajte još: Koje boje je vaše NOĆNO svetlo? Možda je baš to uzrok LOŠEG RASPOLOŽENJA tokom dana!

Ta navika je dobra za fizičko i psihičko zdravlje

Nepravilan raspored spavanja i buđenja može da našteti organizmu snižavanjem količine dobrog holesterola, povećanjem telesne masnoće i činilaca rizika za dijabetes i bolesti srca, pokazalo je istraživanje.

Takođe, to nije dobro ni za mentalno zdravlje. Na primer, prisetite se, koliko puta ste jedva dočekali vikend i odlučili "da spavate do podne", ali nakon tog dužeg spavanja ceo dan ste se osećali kao "da vas je pregazio voz". To se ne isplati...

Telo je naviklo na rutinu koju je imalo tokom nedelje i vikend je to poremetio, a to se pak odrazilo na početak sedmice, jer ste ta dva dana spavali duže pa ste opet počeli da ustajete ranije. Stoga, bolja ideja je da ustanete u isto vreme i tokom vikenda, pa to vreme iskoristite za stvari koje vas ispunjavaju zadovoljstvom.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.