· · Komentara: 0
VEŽBANJE

MA, KAKVA TERETANA! Ovo je pravi NAČIN da igubite višak kilograma

Tokom hodanja sa štapovima potroši se kalorija kao kada trčite. I ne samo to!

1599742242_Depositphotos_57098989_s-2019.jpg

Mada se većina radije opredeljuje za trčanje ili vežbanje u teretani, mnoge studije otkrivaju da se višak kilograma najefikasnije skida nordijskim hodanjem.

Pročitajte još: ČAŠA ZDRAVLJA sprečava loš zadah, ČUVA ZUBE i kosti

Statistika pokazuje da je ova disciplina, izuzetno popularna u alpskim i skandinavskim zemljama, veoma zdrava. Uz štapove i pešačenje u prirodi, potrošnja energije je dvostruko veća u odnosu na običnu šetnju.

Nordijsko hodanje sagori više kalorija nego tokom hodanja, a isto kao kada trčite.

Organizam tada sagori, čak, 400 kalorija za sat vremena, dok pri normalnom hodu eliminiše samo 280 za isto vreme. Stručnjaci su izračunali da 15 minuta pešačenja sa štapovima ima efekat kao 12 minuta trčanja ili 60 minuta šetanja umerenim tempom.

Objašnjenje je jednostavno - težina se pravilno raspoređuje i manje opterećuju zglobovi!

Oni objašnjavaju da je suština u tome što se kod nordijskog hodanja težina tela raspoređuje pravilno na noge i dva štapa, pa se manje opterećuju leđa, krsta, kolena i zglobovi. Budući da se korača tako što se rukama sa štapovima zamahuje naizmenično napred, desnom rukom i levom nogom, ramena i kukovi se rotiraju u suprotnom smeru, što razgibava telo.

Pročitajte još: EKSKLUZIVNO: Drevni LEK monaha sa Svete Gore koji "DIŽE iz MRTVIH" (RECEPT)

I ne samo da je preporuka za dobru liniju, već i za mentalno zdravlje i duševni mir. Probajte, nemate šta da izgubite.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.